細かく〜し終わった人にする

私が最近心がけていることです。

 

毎日やることがいっぱいあると思います。

 

でも、後回しにしたり、やらなかったりすることが多くないですか？

 

やった方がいいってわかっているのに、やらなければならないってわかっているのに。

ら

毎日、私はそんな葛藤と戦っています。

 

そんな時、私はどう考えて自分を動かしているかというと、自分自身を

すでにし終わった人にする

ことです。

 

例えば、毎日走ると決めているとします。

 

でも、気分が乗らないことなんてたくさんありますし、自分を走らないようにする言い訳も山ほど浮かんできます。

 

そんな時私は、

今日、走り終わった人になろう

と考えるようにしています。

 

昨日（本日）0時半に帰宅したのですが、

 

身体が重く、

お腹も空いて、

シャワーをまず浴びたい欲求があり、

ビールでも飲んで寝たい

起きてから走ろう

走るよりブログに関する作業が先だ

洗濯干さないと

 

などなど、やらない言い訳がたくさん浮かんできました。

 

まず、

走れる格好の人になろう。

そう思いました。

 

ポロシャツと短パン

にスーツから着替えました。

 

振り返るとこの時点で相当走るという行動に近づいています。

 

外から帰ってきて汗をたくさんかいているのに新しい服に、まして、走れる格好に着替えたわけですから、このまま走らずにまた服を脱いでシャワーを浴びて寝る人にはなり辛い訳です。

 

着替え終わっても、まだ気持ちは乗ってませんでした。

 

次に、

外に出ている人になろう

と思いました。

 

まだ、走るとは決めずに外にとりあえず出ました。

 

外に出たら

ちょっとだけ走るか

と気持ちが変わっていました。

 

1.5㎞だけですが、目標とした

毎日走るを、し終わった人

に自分をすることができました。

 

デスクワークをして、身体が凝り固まっていましたが、10分前走れば血流が良くなるのを感じました。

 

その後シャワー浴びて寝ました。

、

起床時に、いつもより身体が軽いのを実感しました。

 

これは、軽く身体を動かした効果ですね。

 

 

 

このように

細かく、自分をし終わった人

にして、自分を一歩でもいいから前に進めるようにしています。

 

少しでも目標達成ですからメンタル的にはプラスです。

 

こうやって少しずつ自分の気分も乗らせていくのもテクニックかなと思います。

 

余談ですが、これで私は

今日のブログを書き終わった人

になれました。

 

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